La kulan saaxiibkaaga orodka cusub: Suunka Ciyaaraha Hydration
Ku daalay qabashada dhalada biyaha ama furayaashaadu jeebka ku jiraan? Waanu joognay. Taasi waa sababta aanu ugu qaabaynay suunkan ciyaaraha inuu noqdo saaxiibka ugu fiican ee gacma la'aanta ah ee orodyahanada, tamashleyaal, iyo kuwa xiiseeya jimicsiga. Dhammaan waxay ku saabsan tahay in aad si raaxo leh u dhaqaaqdo oo aad fuuqbaxa ku joogtid dhib la'aan.
Sababta aad u Jeceshahay
- Biyaha ku hay, Gacmo-free: Jeebka dhinaca fidsan wuxuu si fiican u hayaa dhalo biyo ah oo 500ml ah. Mar dambe ma sirgaxan qaadis ama joogsi si aad u qabsato cabitaankaaga - waa isla marka aad u baahan tahay.
- Ilaali waxyaabaha lagama maarmaanka ah & Qalalan: Qolka ugu weyn ee sibidhka leh ayaa ku habboon taleefankaaga, furayaasha, tamarta tamarta, ama boorso yar. Wax kastaa waxay ahaanayaan ammaan oo kuma soo boodaan.
- Khafiif fudud & Iska ilow-Waa- Meesha Raaxada: Laga sameeyay jilicsan, nayloon la neefsan karo, suunkani wax miisaan ah malaha (kaliya 145g!). Way kula dhaqaaqdaa oo way ku sii jirtaa adigoon fuulin.
Dhammaan Faahfaahinta
| Wax & Dareen | Cimri dheer ah, Nayloon fudud oo loogu talagalay raaxada iyo isticmaalka muddada dheer. |
| Taam Taam ah | Weynaan: 42.5 x 17cm. Hal cabbir ayaa dhexda ugu habboon si raaxo leh. |
| Culeys | Kaliya 145g - waxaad si dhib leh u ogaan doontaa inay shidantahay! |
| Midab | Buluugga caadiga ah - jilicsan, muuqaal isboorti. |
| Adigaa iska leh | Rabo astaanta kooxdaada ama astaantaada? Aagga sumadda si buuxda ayaa loo beddeli karaa! |
| Macluumaadka Dalbashada | Tirada ugu yar: 200 cutuboodo. Muunad la heli karo marka la codsado. |
| Diyaar Marka Aad Tahay | Waqtiga dhalmada caadiga ah waa qiyaastii 45 maalmood. |
Diyaar u ah in aad cusboonaysiiso jimicsigaaga? Suunkani waa mid fudud, xal caqli leh oo aad raadinaysay.
